Currently I’m in Bao Loc, so please only book a Thai Massage session if you’re also in Bao Loc. If you’re in the other cities, you can write me then I will contact you when I have plan to go to your city.
The private Yoga session can be done in person or online.
Thank you!
Yoga and meditation typically go hand-in-hand and have been around for thousands of years. They have been used as an alternative form of exercise to keep the mind and body healthy and happy. Practicing yoga improves balance, endurance, flexibility, and strength, while meditation helps keep the mind sharp, relieves stress and anxiety, and can strengthen your immune system.
Following a few simple poses, breathing techniques, and positive coping skills can help retirees manage stress, improve mental clarity, manage chronic conditions, and promote a healthier lifestyle. With so many health benefits linked to these traditional practices, many Baby Boomers are taking notice and incorporating these techniques into their lifestyle. Check out these ten surprising benefits of yoga and meditation.
Believe it or not, doing a few yoga poses throughout the week can help with chronic back pain. Studies have shown that stretching exercises and poses have improved spinal flexibility and helped ease lower back pain problems in people after just one week of yoga.
Iyengar yoga, which is a type of yoga that uses blocks, belts, and other positioning props, has been shown to help people with rheumatoid arthritis (RA). Hot yoga, like Bikram and gentle yoga, has also been shown to help because of its slow, easy-paced poses and movements that benefit the joints, bones, and muscles.
While you may not want to move or get out of bed when nursing a hangover, experts say that doing yoga can detox your system and get you feeling fresh much faster. Certain yoga poses like “plow”, “bow”, or “shoulder stand” work on the thyroid gland, which improves the metabolism to kick those toxins out of your system. By reversing the blood flow and bringing more circulation to the brain, your body will create balance and spring back to life. Not only are you getting rid of your hangover faster, but also blasting fat and cellulite.
When it comes to heart health, Baby Boomers need to be wary and maintain a healthy lifestyle as much as possible. Thanks to yoga and meditation, keeping your heart healthy is easy. Studies have shown that yoga is linked to a reduced risk of heart disease because of its cardiovascular benefits that eliminate arterial plaque. Meditation also helps lower heart rate and improve blood circulation. Meditating one time a day for ten minutes can help you relax, reduce stress hormones, lower your blood pressure, and allow for better blood flow.
If you suffer from asthma then you might want to take up yoga. Research has shown that adults with mild to moderate asthma who did an eight-week session of yoga combined with their regular meds saw a marked improvement. Pranayama is a type of yoga that focuses on breathing techniques that have shown to be especially effective against asthma.
If you have trouble with your daily fiber intake and can’t get things moving easily then practicing yoga can be a tremendous help. There are many yoga poses, twists, and moves that massage internal organs that help food move along in your digestive system. Yoga also stimulates the lymphatic system that helps flush out toxins, making your body cleaner. Meditation can also help with symptoms of Irritable Bowel Syndrome (IBS) and Irritable Bowel Disease (IBD) by reducing the frequency of stress-related flare-ups.
In order to live a healthy, balanced lifestyle you need to get enough rest so you can function the next day. If you have trouble sleeping or suffer from insomnia, yoga can greatly improve your sleep quality. Doing yoga twice a week helped people sleep better, reduce stress, and lower anxiety. Meditation and breathing techniques also help clear your mind so you can relax and slow down your thoughts, allowing you the peace of mind to get a good night’s sleep.
Yoga and meditation have been linked with emotional health boosts. Studies have shown that yoga and meditation help improve cognitive-behavioral performance as well as aid with mood swings, menopause, schizophrenia, insomnia, depression, and anxiety. Practicing yoga in a group setting also stimulates the production of oxytocin, which is the love hormone, and it also produces higher serotonin levels, which is the happy hormone. Combined, these hormones dramatically improve someone’s mood.
No one likes to endure the pain of a migraine. That’s why it’s beneficial to practice yoga to fight them off. One of the recommended moves that alleviate migraines is the “bridge pose.” You lie on your back with your knees bent and your feet hip-width apart on the floor. With your hands on the floor, press down into your legs and draw your hips up. The trick is to relax the tension in your muscles from your neck and shoulders, which can be misaligned or stressed from hunching over a computer or phone all day long.
A healthy dose of yoga and meditation will keep your brain sharp and clear. Simple yoga practices and breathing techniques allow you to free your mind from “clutter” that trickles down to your physical well-being. Slow breathing and yoga poses will help your memory and keep your thoughts more organized once you get rid of stress, anxiety, and negative thinking. Reaching a place of quiet peacefulness is the key to healthy memory function.
Let go through the Corona pandemic together.
Right now due to the Corona virus situation it’s even more important to connect with others and also improve your mental health. We organize this weekly event to help us to be stronger to go through this hard time.
Sunday 7:00 UTC+2
ONLINE at Zoom
Confirmed attendees will be sent the information to access webinar session. First Comes, First Served!
AGENDA:
We will do some good practices for body and mind then we will do metta to share our vibration to the world. Participants leave this session with some good vibrations and feel more peaceful for a day.
We now have 2 session per week, one mainly focuses on Yoga asanas (postures) in 1 hour. The other one is the practicing of Pranayama (Breathing) and Meditation. You can choose one of them or both.
This special time of Corona virus, we’re inviting you to join us to share your superpowers – those special qualities that make you shine for the world. Whether you just want to make yourself healthier and happier or you want to share your vibration to pray with us for the world, you’re a superhero in our project. Together let’s go through the Corona disaster so no one will be left behind.
Instructor:
Huong Vu – Yoga Instructor and Healer – Vietnam
——————–
Completely free for people who wants to be healthier, happier and more mindful. Everyone is welcome to join!
If you want to help me to contribute more for the community, feel free to donate me by the button below.
Learn more about the benefits of Yoga and Meditation here
For any further information, please write me through my email: thuhuong.vu@hotmail.com
Hãy cho mình biết những thông tin cơ bản để mình hiểu rõ bạn hơn nhé:
Trong số các loại hình trị liệu thì massage Thái là được ưa chuộng nhiều nhất. Vốn dĩ cuộc sống và công việc áp lực dễ làm chúng ta rơi vào tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, lâu dần dẫn đến các căn bệnh như đau lưng, đau đầu, đau thần kinh tọa…Với liệu pháp massage Thái bao gồm các bài tập yoga, thuốc điều trị và bấm huyệt đạo theo y học cổ truyền, từ đó đem lại hiệu quả tối ưu nhất.
Nhờ động tác bấm huyệt đạo mà massage Thái đem lại những lợi ích to lớn:
– Giúp cơ thể khỏe mạnh: Massage Thái là phương pháp trị liệu dựa trên các tác động đến 10 mạch năng lượng hay còn gọi là mạch sen. Tất cả các mạch này đều chạy khắp cơ thể, do vậy khi tác động sẽ mang lại cảm giác thư giãn, khỏe mạnh hơn cho mọi người.
– Giảm căng thẳng, thư giãn cơ thể: Ở phương pháp massage body truyền thống phần lớn tác động đến cơ và khớp, còn ở massage Thái dựa vào các tác động trực tiếp đến huyệt đạo toàn thân như động tác ấn, ép, căng, gập…Thông qua đó, tuần hoàn máu sẽ được tăng cường, bạch huyết cũng được lưu thông hiệu quả.
– Cân bằng cơ thể, phòng tránh bệnh tật hiệu quả: Massage Thái với các tác động chuyên nghiệp lên huyệt đạo, từ đó có thể phá vỡ hay ngăn chặn việc tắt nghẽn các kinh mạch, thúc đẩy các huyệt đạo tuần hoàn.
Chữa lành bằng Reiki là một hình thức trị liệu tự nhiên thường được gọi là chữa bệnh bằng năng lượng. Nó xuất hiện ở Nhật Bản vào cuối những năm 1800 và được cho là liên quan đến việc truyền năng lượng vũ trụ từ lòng bàn tay của người tập sang bệnh nhân của họ.
Với nhiều năm thực hành massage Thái và Reiki, cô Hương Vũ và cả các khách hàng đều cảm nhận được sự hiệu quả trị liệu được cộng hưởng lên rất nhiều lần khi kết hợp cả hai cái. Cô quyết định mở các khóa học Khóa học Massage Thái ứng dụng nguyên lý chữa lành bằng Reiki để chia sẻ những kỹ năng và kinh nghiệm của mình.
Khóa học lần này sẽ được tổ chức tại: Bảo Lộc House, 408 Phan Đình Phùng, Lộc Tiến, Bảo Lộc.
Thời gian: Các ngày thứ 3, thứ 4, thứ 5 trong hai tuần từ 7/10/2023 đến 16/10/2023. Sáng từ 9-12h, chiều từ 13-16h.
Học phí: 3tr/36h
Khóa học sẽ do cô Hương Vũ master về massage Thái và Reiki từng học ở Ấn Độ và Thái Lan đứng lớp 100%
Đặc biệt các học viên đã đăng ký sẽ được học lại miễn phí không giới hạn các khóa học ở bất kỳ thành phố nào. Nếu bạn không hài lòng có thể yêu cầu hoàn lại phí 100%.
Hoặc liên hệ để biết thêm chi tiết:
Số điện thoại: 0868696481
Email: info@huongvu.com
Facebook: https://www.facebook.com/HuongVTT3891/
